Efeitos de um Programa de Exercícios Físicos no Ambiente de Trabalho Sobre a Qualidade do Sono de Funcionários de uma Universidade Federal de Santa Catarina / Effects of a Physical Exercise Program in the Work Environment on the Sleep Quality of Employees at a Federal University of Santa Catarina

Authors

  • Karina Prestes Lanzarini Brazilian Journals Publicações de Periódicos, São José dos Pinhais, Paraná
  • Dayanne Sampaio Antonio
  • Paulo Pagliari
  • Sara Teresinha Corazza
  • Rafael Cunha Laux

DOI:

https://doi.org/10.34117/bjdv7n12-427

Keywords:

privação do sono, sono, ambiente de trabalho, qualidade do sono.

Abstract

Introdução: as consequências atreladas à má qualidade do sono ultrapassam a dimensão física, atingindo a cognitiva, a afetiva, a emocional, a social e a laboral. Objetivo: verificar os efeitos de um programa de exercícios físicos no ambiente de trabalho (PEFAT) sobre a qualidade de sono de funcionários técnicos administrativos de uma Universidade Federal de Santa Catarina. Materiais e Método: participaram 26 sujeitos com idade média de 30,49 anos, enquadrados como sedentários ou insuficientemente ativos pelo IPAQ versão VIII reduzida. A qualidade do sono foi avaliada por meio do questionário PSQI versão curta. O PEFAT foi desenvolvido utilizando exercícios de flexionamento, reforço muscular, relaxamento e alongamento. Cada aula teve duração de 10 minutos, três vezes por semana em um período de 12 semanas concluindo 36 aulas (seis horas de atividades). Para a análise dos dados foi utilizado estatística descritiva e inferencial. Resultados: verificou-se que não houve diferença na qualidade de sono entre os grupos e entre os momentos pré e após a intervenção. Conclusão: não existe diferença na qualidade de sono entre os grupos e os momentos pré e pós-intervenção.

 

 

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Published

2021-12-29

How to Cite

Lanzarini, K. P., Antonio, D. S., Pagliari, P., Corazza, S. T., & Laux, R. C. (2021). Efeitos de um Programa de Exercícios Físicos no Ambiente de Trabalho Sobre a Qualidade do Sono de Funcionários de uma Universidade Federal de Santa Catarina / Effects of a Physical Exercise Program in the Work Environment on the Sleep Quality of Employees at a Federal University of Santa Catarina. Brazilian Journal of Development, 7(12), 116642–116654. https://doi.org/10.34117/bjdv7n12-427

Issue

Section

Original Papers