Alternativas para a prática de exercícios físicos durante a pandemia da COVID-19 e distanciamento social/Alternatives for the practice of physical exercises during the COVID-19 pandemic and social distancing

Rodolfo de Azevedo Raiol, Andrew Matheus Lameira Sampaio, Igor Daniel Batista Fernandes

Abstract


A pandemia da COVID-19 causou uma grande mudança na rotina da maior parte da população mundial. Como a principal medida para enfrentamento do novo coronavírus foi o “Distanciamento Social”, vários países do mundo todo optaram por restringir a circulação de pessoas e o funcionamento de empresas e áreas públicas culminando assim no fechamento de shoppings, bares, restaurantes e similares, praias, balneários, clubes e similares assim como instalações de esportes, lazer e academias de ginásticas. Essas medidas resultaram no aumento da inatividade física e sedentarismo por grande parte da população mundial fazendo com que casos patológicos de doenças crônica e de ordem psicológica sofressem agravos em consequência ao sedentarismo. O objetivo do estudo é analisar os resultados de alternativas de treinamento para indivíduos que possuem poucos ou nenhum recurso de treinamento para se manterem ativos no período de pandemia da COVID-19. Concluímos que mesmo em períodos de distanciamento social e com as pessoas confinadas em casa é possível se exercitar mantendo a saúde e condicionamento através de treinos com peso corporal, treinos com faixas elástica e treinamento manual resistido desde que estes treinos sejam adaptados as particularidades de cada indivíduo.


Keywords


Alternativas de treinamento, Pandemia, Distanciamento social, COVID-19.

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DOI: https://doi.org/10.34119/bjhrv3n4-247

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